北京协和医院证明诊断书样本

时间：2020-08-29 10:39:07 来源：作者：admin

下午六点写完了作业之后跑了跑步，跑步我积累了不少的心得。这是根据健康指南与我亲身体验所总结出来的经验，对提高跑步速度大有好处。
首先，找准合适的步频与步长。个人而言，想要找满分，还有困难的，据我的计算，步长在一米以上即可，步频应在每分钟160以下，这样便容易跑进满分290米，如果达到了每分钟160下，而你身高又高，跑进满分是不成问题的。
同样又有一节体育课，我没有想到跑了个老分数4.1,我考了第二次这样的分数了，还是这么多，我又回想了跑步时的情形，的确，我只有了九成的力量，但我还是很吃力了，因为这可不是什么美差，胸闷头晕，脑筋涨痛，跑完常有的事。
但是有个地方我进步了，那就是我跑步时脚不酸了，跑完以后，我的那些症状也减轻了许多，我的肺活量才相当于成年男性的70%，仅是女性的105%，我还需要锻炼，有很大的提升空间。

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