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夏季保养:你在夏季一定要做的十件事!

时间:2020-06-02 15:27:24  来源:保养  作者:admin
  夏天要做的第一件事情——艾灸  夏天是一年四季当中最热的季节,而艾,是纯阳之物,为什么夏天宜艾灸呢?  这是因为夏天虽然很热,但我们身体的阳气是往外走的,我们体内的阳气是相对较弱的。而艾灸能增加身体的阳气,所以呢,夏天艾灸非常适宜。  同时,夏天雨水多,空气湿度大,我们身体的湿气也比其它季节要重一些,通过艾灸,能祛除我们体内的湿气。  我在其它季节艾灸,尤其是冬天艾灸,有时候会觉得有点口干,但是夏天艾灸几乎从来都不会觉得口干,反而觉得夏天艾灸很舒服,身体说不上来的通透感。  夏天是一年四季当中最适合艾灸的季节,艾灸能祛寒湿,美容抗衰老,爱美的你,尤其是体内寒湿重的妹子,一定不要错过这最佳的艾灸季,好好祛除一下体内的寒湿。    艾灸给大家推荐三个即方便效果又好的穴位:  ——三阴交,这个是女人养颜第一大穴,可以补气血养肝养脾胃补肾气,反正你要知道,三阴交对于女人来说就是很补的。    ——足三里,这个是抗衰老、丰胸的穴位,可以健脾强胃,这个穴位神奇在于,它能让你的肉肉变得很听话,跑到你想让它跑的地方,经常艾灸这个地方,胸部大一点点,腰细一点点,整个身材就会大不一样。   ——大椎穴,这个是补充阳气、排除寒气的穴位,能增强身体的抵抗力,预防感冒等疾病。   不过,友情提示的是,艾灸虽好,实火的人请根据自己的具体情况使用哦!   夏天要做的第二件事情——喝一些暖暖的茶!  如前所说,夏天由于体内阳气往外走的关系,我们体内的阳气是比较弱的,尤其是脾胃的阳气。  我在其它季节吃海鲜就不容易拉肚子,但在夏天吃海鲜就特别容易拉肚子,夏天吃海鲜,我必须要喝上一大杯的姜茶,才会觉得脾胃舒服一些。    妹子们可能也会有这种感觉,冬天,我们的胃口特别好,吃一些肉类也相对比较好消化,但是到了夏天,我们的脾胃会自动抗拒一些厚腻的肉类,更喜欢清淡好消化的食物,这其实就是脾胃的阳气不足,消化能力减弱的表现。  所以,到了夏天,我们可以喝一些暖暖的茶。  最简单的就是红糖姜茶啦!一点红糖,几片姜,用开水泡一下,就是一杯暖脾胃的红糖姜茶了。    而我夏天会喝很多很多的女人花茶,喝起来也超级暖脾胃的,基本上两天就来一杯。女人花茶里面的食材,桂花、桂圆、平阴玫瑰花,这些都是性温的、适合女人养颜的食材,配在一起喝,甜甜的香香的。    女人花茶喝起来体内暖暖的,会出细细密密的汗,小风一吹,皮肤表面反而是透气舒爽的。  怎么样,给大家的选择多吧,妹子们可以根据自己的体质和喜好选择,总之,夏天就是要少喝冷饮、吃冰糕,多喝一些暖暖的茶,你坚持这么做一个夏天,你的皮肤会很好,你也会瘦!  这么神奇吗?是的,你跟对季节保养,就是这么神奇!  有的妹子长痘痘,尤其是那种又怕冷又长痘的妹子,夏天是一个非常重要的调理的时机,你坚持做到夏天拒绝冰饮,喝暖暖的茶,你的痘痘也会好!   夏天要做的第三件事情——晚睡早起  对于夏天的作息,《黄帝内经》说:夏三月,夜卧早起。    到了夏天,白日渐长,黑夜渐短。跟其它季节相比,我们可以适合的晚睡一些,早起一些。  比如说,我们可以晚上十点半左右入睡,早上六点左右起床。这是跟随着大自然的节奏,跟随着太阳的生物钟,太阳落山的晚了,我们就睡的晚一些,太阳起来的早了,我们就起的早一些。  因为夏天白日长,加上这个季节我们穿的又很清凉,所以,夏天是夜生活最丰富的季节没有之一,提醒大家的是,夏天可以适当的享受夜生活,和朋友一起逛夜市、喝酒、唱歌……但是,要有节制,不要玩的太晚,玩的太凶,即使是夏天,一般十点左右也要准备入睡了。  节制,方得长久,节制,才能更好的享受人生。   夏天要做的第四件事情——午休  我们的五脏,除了脾之外,分别对应着大自然的四个季节。  肝,对应的是春天,我们在春天里要注意养肝。 肺,对应的是秋天,我们在秋天里要注意润肺。 肾,对应的是冬天,我们在冬天里要注意补肾。 而心,对应的是夏天,我们在夏天里要注意养心。  夏天里,效果最最好,效率最最高的养心办法就是——午休。  中午11到13点,气血流注于心经,此时睡半个小时左右,对于养心大有好处。  我们中国人一直有着到了夏天午休的习惯。  我记得以前小时候上学,一到了五一,学校就会改变作息表,中午就会多出来半小时的时间,这个半小时,就是专门留出来给大家午睡的。  夏天中午这半小时,一定不要刷手机,一定不要做别的事情,找个地方闭上眼睛,好好的躺够半小时。能睡着当然是最好的了,实在睡不着,就闭目养神。你这么做了,你养心就成功了,你这个夏天将会保养的不错,而你这一整天也会很精神。   夏天要做的第五件事情——健脾祛湿  刚才说了,五脏除了脾,分别对应着四季。而脾,对应的是哪个时节呢?  脾,对应是长夏,有时候,我们也把它叫做苦夏。  长夏就是夏天到了后半段,又热又闷又潮湿的那段时间。对于怕热的人来说,这真是一年四季最最难受的时候了。  而湿伤脾,潮湿的长夏,对我们的脾胃也是一种考验。  所以,我们到了长夏,要注意健脾祛湿。  健脾祛湿,可以吃陈皮赤豆沙,具体做法点击这里查看:天惹!这俩搭配在一起减肥、健脾去水肿、排毒也太好使了吧!   还可以喝四神汤啊,具体做法点击这里查看:祛湿名方“四神汤”,还你紧致清爽的感觉!   也可以吃八珍粉,用一部分的八珍粉代替夏天的主食。    总之,夏天是脾胃最难过的季节,我们要帮帮它,尽好的度过这个季节。   夏天要做的第六件事情——生津  夏季天热易口干,缓解口干,喝水并不能解决根本问题,而是——生津。  生津,可以吃一些酸的食物,酸的食物很多都是生津的。  大家有没有空口吃过柠檬呢?空口吃柠檬的时候,有时候酸的甚至会流口水,其实就是酸味食物可以生津的原因。    我们还有一个成语,叫做“望梅止渴”,这也利用的是酸梅能生津的原理啊,而这个酸梅厉害了,都没有吃到嘴里,光是想到它,想到那个酸味,都会流口水。    所以,夏天是酸梅汤主场的时候了,虽然一年四季都可以喝酸梅汤,但是夏天更适合。    酸梅汤,能生津止渴,健脾滋阴,想一想吧,炎热的夏天,来这么一杯有着酸梅香味的酸香的酸梅汤,真的是一件很爽的事情啊!  夏天也很适合吃柠檬,把柠檬切片泡水喝,再加一点点冰糖或者蜂蜜。浓浓的柠檬香味,又解渴又好喝。    同时,夏天也有很多酸甜口味的水果啊,比如西瓜、樱桃、杏子、李子、梅子、杨梅……这些生津的水果,都可以适当享用一些。     夏天要做的第七件事情——防晒  《黄帝内经》里面讲到夏天保养,有这么一句,无厌于日。我一开始就傻傻的理解为,夏天,不要躲太阳,要迎接阳光。  后来《黄帝内经》读的遍数多了,我才品出来,无厌于日,并不是迎接阳光,而是不要一味的躲避阳光,要适当的户外活动。  夏天的太阳,尤其是中午前后的太阳,那是毒日头,还是要想办法躲开,这种太阳晒了,会变黑,会伤害皮肤,还会伤津。  夏天太阳正盛的时候,尽量不要出门。实在出门的话,一定要做好防晒。  立夏这一天,可以准备好这几件东西——防晒霜、防晒伞、防晒衣、帽子……  这些防晒措施,我最喜欢的还是防晒伞!  又方便又透气效果又好。你喜欢什么样的防晒方式呢?你可以根据自己的喜好选择哦!   夏天要做的第八件事情——适当的户外活动  《黄帝内经》里面说的无厌于日,指的就是夏天要适当的户外活动,不要老是待在室内,尤其对于现代人来说,不要总是呆要空调房里。空调房待久了,人体内的寒湿会排不出去,对于身体和皮肤都不好。  夏天里的户外活动,可以避开太阳特别毒的时候,早上或者晚上出来走走,适当的活动一下。这是《黄帝内经》里“无厌于日”告诉我们应该要做的事情。   夏天要做的第九件事情——出汗  夏天是一年四季当中出汗最多的季节,夏天里适当出汗,可以把身体里的一些浊的东西排出去,让皮肤更加通透清爽。   夏天要做的第十件事情——告白  《黄帝内经》里面还说,夏三月,要“使气得泄,若所爱在外”。意思就是夏天,我们不要掩饰自己的情绪,让自己的情绪有一个宣泄的渠道,喜欢什么,要充分的表达出来,不要藏在心里面。  所以,夏天,真的是一个适合告白的季节啊,夏天,不要忘记告白。  这里的告白,当然不止是对喜欢的男生告白啊!  这里的告白,更多的指的是朋友、是家人、是孩子,甚至是宠物。  向朋友告白,告诉远方的朋友,你有多想他,告诉身边的朋友,他对你有多重要; 向家人告白,告诉亲爱的家人,你有多爱他,多么珍惜跟他在一起的时光。 向孩子告白,告诉可爱的孩子,你有多宠他,多么喜欢他肉肉的小身子和可爱的笑容。 向你所爱所喜欢的一切告白,告诉他们,你的感受,不要害羞,不要犹豫,趁着夏天,勇敢的把心意表达出来。   妖精叨叨时间:  这篇文章讲的,夏天保养要做的十件事,其实很多是出自《黄帝内经》里面的这段话,写下来,给大家看看:  夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒;使华英成秀,使气得泄,若所爱在外。此夏气之应,养长之道也;逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。  2、夏天,我的小园子也变得蕃秀、万物华实了。给大家康康我最近种的花吧!  月季和玫瑰开的太多了,果然是夏天来了!     芍药也开了,这是单瓣的药用芍药。这花实际看起来有点艳俗,但好上相啊,拍照好好看,雍容华贵的感觉!今天的封图用的也是它,明年还要再种一些!    最后,告诉大家一个好消息,我根据大家在公众号中回复的主要的关键词,设置了一个自动回复,大家试着输入下列关键词之一,就能收到相关内容。  公众号输入“健脾”、“养肝”、“备孕”、“坐月子”、“下奶”、“月经量少”、“经期保养”、“减肥”、“丰胸”、“抗衰老”、“养发”、“痘痘”、“养眼睛”、“多梦”、“霉菌性炎症”、“便秘”、“补气血”、“瘦腿”其中之一,可收到相关中医保养的内容
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